Factores de Riesgo Articular en Mujeres

Un estudio en el que participaron 1,3 millones de mujeres británicas, con un promedio de edad de 56 años, a la que le realizaron un seguimiento por un periodo de 6 años encontraron que 12.000 se sometieron a un reemplazo de cadera y 10.000 a uno de rodilla. Esto demuestra de una manera clara lo que siempre se a sospechado, el inicio temprano de la menstruación (antes de los 11 años) aumenta un 15% la posibilidad de requerir cirugía articular, mientras que cada parto sucesivo incrementaba un 2% el riesgo de necesitar reemplazo de cadera y un 8%, el de rodilla. El uso de contraceptivos orales eleva las posibilidades de reemplazo de cadera un 38% y de rodilla un 58%, comparado con las mujeres que nunca emplearon Anticonceptivo Orales o Inyectables. Tener un índice de masa corporal (IMC) alto es un factor de riesgo conocido de osteoartritis y de la necesidad de reemplazo articular. Los motivos subyacentes de estos resultados todavía se desconocen pero deben estar relacionados directamente con la absorción del calcio durante las primeras etapas de la vida, ya que hay que recordar que el calcio es usado para el desarrollo osteoarticular solamente hasta los 19 años, edad promedio en que se absorbe y de aquí en adelante por mucho calcio que se adquiera por los alimentos o suplementos, este no entrara en la matriz osea y por lo tanto no protegera de osteopenia u osteoporosis.

Alimentos que mas Engordan

Las Gaseosas o Refrescos engordan y, producen problemas gástricos. Esta bebida no tiene ningún beneficio nutricional,. Mantequilla Tiene un gran contenido de grasas saturadas, colesterol y bastantes calorías, por lo que esos molestos cauchos que tienes en la cintura pueden deberse a la mantequilla. Y su sustituto tampoco es recomendable la margarina tiene la misma cantidad de calorías que la mantequilla. La única diferencia es que como la margarina es de origen vegetal, tiene grasas monoinsaturadas que aportan menos colesterol. Chocolate Este delicioso manjar de reyes tiene elevadas cantidades de azúcar y grasa, y su consumo, inevitablemente te engordará. Más que el chocolate, lo que viene cargado de calorías es el azúcar, las nueves, la harina y todo lo que entra en juego para hacerlo muy apetecible. El más recomendado es el chocolate amargo ya que tiene menos azúcar y leche. Aceite de oliva Aunque es considerado uno de los aceites más saludables, engorda tanto como el resto ya que todos aportan 9 calorías por gramos. Su consumo se debe moderar incluso al aliñar ensaladas. Una cucharada (10 gramos) de aceite de oliva aporta 90 kilocalorías. Entre los alimentos que no engordan pero hay que consumirlos moderadamente tenemos Cerdo, Pan, Pastas solas, Cerveza y frutas

Cambio Horario y Riesgo Cardiovascular

Una investigación, basada en un registro de infartos producidos en Suecia, concluyó que la posibilidad de padecer un ataque al corazón aumenta durante las primeras tres semanas después de ajustar el reloj , posiblemente por la falta de horas de sueño. Cuando los relojes regresan a la normalidad las personas pueden aprovechar una hora más de sueño, y el riesgo de ataque cardíaco retrocede. Los datos sugieren que las personas vulnerables se beneficiarían al evitar cambios bruscos en sus ritmos biológicos. Durante el cambio de horario para aprovechar la luz del día, las mujeres parecen más vulnerables a los ataques cardíacos que los hombres. Los varones eran más proclives a estar protegidos al cambio de horario. Las personas más jóvenes se verían más afectadas porque suelen estar trabajando y sus horarios no son flexibles. Más de 1.500 millones de personas en todo el mundo viven en países que usan el sistema de ajuste del horario para aprovechar la luz del día y ahorrar energía.