Alimentos que mas Engordan

Las Gaseosas o Refrescos engordan y, producen problemas gástricos. Esta bebida no tiene ningún beneficio nutricional,. Mantequilla Tiene un gran contenido de grasas saturadas, colesterol y bastantes calorías, por lo que esos molestos cauchos que tienes en la cintura pueden deberse a la mantequilla. Y su sustituto tampoco es recomendable la margarina tiene la misma cantidad de calorías que la mantequilla. La única diferencia es que como la margarina es de origen vegetal, tiene grasas monoinsaturadas que aportan menos colesterol. Chocolate Este delicioso manjar de reyes tiene elevadas cantidades de azúcar y grasa, y su consumo, inevitablemente te engordará. Más que el chocolate, lo que viene cargado de calorías es el azúcar, las nueves, la harina y todo lo que entra en juego para hacerlo muy apetecible. El más recomendado es el chocolate amargo ya que tiene menos azúcar y leche. Aceite de oliva Aunque es considerado uno de los aceites más saludables, engorda tanto como el resto ya que todos aportan 9 calorías por gramos. Su consumo se debe moderar incluso al aliñar ensaladas. Una cucharada (10 gramos) de aceite de oliva aporta 90 kilocalorías. Entre los alimentos que no engordan pero hay que consumirlos moderadamente tenemos Cerdo, Pan, Pastas solas, Cerveza y frutas