Como Reducir el Impacto de la Vejez

Pasados los 65 años, todas las personas deben ocuparse de buscar actividades que les permitan preservar las funciones remanentes y ejercitarlas, dado que es muy difícil recuperar una función cuando se ha perdido por completo. Por eso es fundamental estar atentos a las posibles señales de deterioro, así como también aprender a diferenciar situaciones normales, de aquellas que representan algún grado de declinación. En caso de que sea necesario hay que contemplar recurrir a actividades y tratamientos capaces de minimizar el deterioro cognitivo. Las Actividades que ayudan a mantener el Cerebro en funcionamiento son :- Hacer crucigramas - Hacer sopas de letras - Jugar Sudoku - Leer - En caso que la persona sea diestra, ejercitar el uso de la mano izquierda- Adquirir nuevas habilidades manuales- Estimular la capacidad sensorial (tratando de reconocer objetos sin utilizar la vista, por ejemplo)- Ejercitar la memoria con actividades simples como no consultar la lista de compras mientras se está en el supermercado o recordar los numeros telefonicos de sus familiares y amigos .

Implantan Uretra Desarrollada en el Laboratorio

La investigación fue llevada a cabo por científicos del Instituto de Medicina Regenerativa de la Universidad de Wake Forest, en Carolina del Norte, Estados Unidos y el Laboratorio de Ingeniería de Tejidos del Hospital Infantil de México Federico Gómez, en la ciudad de México. Tal como informan los investigadores en la revista médica TheLancet ésta es la primera vez que se usan las propias células de pacientes para construir un conducto urinario y reemplazar exitosamente el tejido dañado. En la investigación participaron cinco niños de entre 10 y 14 años, todos con defectos de la uretra. Los científicos tomaron biopsias de vejiga y uretra de cada uno de los pacientes y extrajeron las células musculares y epiteliales de esas biopsias para colocarlas en un "andamio" en forma de tubo, igual al de una uretra. Después de unas siete semanas, esos tubos fueron utilizados para reemplazar segmentos enteros de la uretra dañada de los pacientes, en la sección posterior, entre el pene y la próstata, la cual es considerada la más difícil de reparar. Ya en el cuerpo las células continuaron expandiéndose para comenzar a formar nuevo tejido y a los tres meses del implante las uretras creadas tenían todas las capas normales de epitelio y músculo liso. Ninguno de los pacientes informó de efectos secundarios, como dificultad para orinar o infecciones del tracto urinario, que son los síntomas comunes del estrechamiento de la uretra. Después de seis años, los investigadores llevaron a cabo pruebas para medir el flujo de orina y diámetro del conducto urinario. Las pruebas mostraron que el tejido creado seguía siendo funcional después del período de seguimiento de seis años. Estos resultados sugieren que las uretras creadas con ingeniería de tejidos pueden ser utilizadas exitosamente en pacientes y podrían ser una alternativa para ser aplicada a múltiples tejidos y órganos.

Como Comer Sano y a bajo Costo

Muchas personas siempre se quejan de lo costoso que resulta realizar un dieta, sin embargo existen formas muy sencillas y baratas para alimentarse sano sin gastar muchos bolivares, estas son algunas sugerencias:
Consume al menos 3 piezas de frutas al día y 2 raciones de vegetales, preferentemente crudos.
Come lácteos desnatados y más frutas, verduras, legumbres y hortalizas.
Compra y consume arroz y pasta integral.
Come pescado, como atún (3 veces a la semana) y carnes magras (2 veces a la semana).

Compra cereales como, avena, y cebada para incluir en los yogures desnatados para postres.
Realiza 1 hora de actividad física despues de las 4pm como caminata, abdominales, paseo en bicicleta, estiramiento y ejercicios para piernas.
Elimina el café y sustitúyelo por agua o jugos.
Toma 1 vaso de jugo de frutas entre las comidas si tienes hambre.
Mastica cada bocado como si fuera único y come con tranquilidad, al menos tomate 1 hora para comer.
Tome al menos 2 litros de agua al día.
Las pastas son accesibles y rinden mucho como alimento, pero no las debes combinar con cremas, quesos o salsas calóricas.