La Vitamina B puede mejorar la Memoria

El estudio de la Universidad de Adelaida publicado en la revista Perceptual and Motor Skills: SAGE Journals, incluyó a 100 participantes de toda Australia, los cuales tomaron suplementos de la vitamina B6 antes de acostarse durante cinco días consecutivos. Los resultados mostraron que tomar vitamina B6 mejoró la capacidad de las personas para recordar los sueños en comparación con un placebo. Esta es la primera vez que un estudio sobre los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas B en los sueños se ha llevado a cabo en un grupo grande y diverso de personas. Antes de tomar los suplementos, muchos de los participantes rara vez recordaban sus sueños, pero informaron mejoras al final del estudio. La vitamina B6 se produce de forma natural en diversos alimentos, incluidos los cereales integrales, las legumbres, las frutas como el plátano y el aguacate, las verduras como la espinaca y la patata, la leche, el queso, los huevos, la carne roja, el hígado y el pescado.