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24 de diciembre de 2007

Una Navidad Saludable.

Las fiestas de Navidad traen consigo numerosos excesos, producidos por un consumo desmesurado de alimentos y alcohol, que repercute negativamente en la salud física y emocional de los ciudadanos. Aumentan las consultas por gastritis, crisis de gota, anginas de pecho, crisis hipertensivas y comas en diabéticos, Se debe evitar las descompensaciones metabólicas que provocan las comidas pantagruélicas y las dosis altas de alcohol. Insistir en la presentación y la calidad, más que en la cantidad. No hace falta realizar ingestas de 6.000 calorías; podemos pasarlo bien con la familia y los amigos pero velando por nuestra salud
Recomendaciones :En Navidad se producen más crisis emocionales, ya que se acusan más los duelos, las ausencias familiares son más notorias y las malas relaciones de familiares se hacen más evidentes. "Vemos muchos casos de ansiedad, de palpitaciones y de insomnio, que no pueden solucionarse con psicofármacos. Debemos realizar una escucha activa, de apoyo y refuerzo para que el paciente no se aísle Los últimos días del año son siempre la época más propicia para plantearse buenos propósitos para el año siguiente, como dejar de fumar, hacer más ejercicio o perder peso. Camfic recomienda moderar la ingesta de alcohol y eliminar el consumo de drogas, así como aprender a interpretar los etiquetados de los alimentos que pueden ser perjudiciales. Además, es necesario que los pacientes tengan claro que deben cumplir los tratamientos, así como fomentar una actividad física regular.

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