¿ Que puedes hacer si sufres de Migraña ?

El primer paso es entender y conocer su condición y motivarse para participar activamente en el control ya que el objetivo principal es el control de la afección. Por ejemplo, siendo el caso de una persona que padezca dos veces por semana crisis severas, un objetivo real es que pase a tener 1 o 2 crisis de migrañas leves al mes. En una segunda instancia hay que prohibir factores que puedan desencadenar la migraña. Esto va a depender del estilo de vida que cada paciente pueda llevar. Los elementos disparadores más comunes son el alcohol, los chocolates, las comidas rapidas y con muchos conservantes, el stress crónico y la falta de alimentación. La tercera instancia es el tratamiento farmacológico, que incluye los tratamientos para las crisis de dolor, tratamientos agudos y los tratamientos para prevenir el dolor y los síntomas asociados. Es importante llevar a cabo actividad física aeróbica, ejercicios de relajación muscular, tratamientos con Acupuntura que permiten en parte controlar el sistema nervioso y anestesia sobre nervios especiales que reducen el dolor de cabeza. Las drogas antiinflamatorias con mayor eficacia son el naproxeno sódico, ibuprofeno, acido tolfenamico y acido nefenamico, entre otras. La Ergotamina es muy efectiva siempre que sea utilizado bajo prescripción médica y en forma medida, los Triptanes son muy efectivos y con menor incidencia de efectos adversos que en muchos otros. Es importante que sean prescriptos por el profesional médico debido a que hay algunos pacientes con problemas cardíacos o coronarios que no pueden ingerirlos.

Los Fracasos disminuyen el Dolor Psiquico

Una investigación realizada por la Universidad de Buffalo y la Universidad de California, Irvine en Estados Unidos, y publicada en el Journal of Personality and Social Psychology reveló que haber tenido ciertas adversidades en la vida predice una menor angustia general, menos problemas funcionales, menos síntomas de stress post-traumático y una mayor satisfacción con la vida, en comparación con las personas que no pasaron por adversidades o, por el contrario, sufrieron una cantidad excesiva de problemas. Los autores trabajaron con 2.398 personas a las cuales se le comparó las adversidades sufridas con distintos índices psicológicos, como la angustia general y la satisfacción con la vida, y encontró que los voluntarios que sufrieron algunos eventos difíciles lograron una mejor salud mental y bienestar, en comparación con los participantes que habían tenido muchos problemas y los que no habían pasado por prácticamente ninguno. La evidencia es consistente con la afirmación de que sufrir adversidades en cantidades moderadas contribuye a desarrollar la resiliencia, es decir capacidad de sobreponerse al dolor psíquico.

Tratamiento no quirurgico de la Hernia Discal

Las inyecciones con etanol gelificado mejoran la hiperpresión dentro del disco bajando la inflamación, produciendo una regeneración del disco tratado. La técnica ha comenzado a ser utilizada en la Clinica La sagrada Familia en Buenos Aires Argentina y en los últimos dos años, ya son 12 los pacientes tratados y hasta ahora, la evolución ha sido buena sin recidivas ni recurrencias. En los estudios de control realizados con estos pacientes se ve que el disco se retrajo satisfactoriamente y, sobre todo, se aprecia una mejoría clínica, que tarda entre 3 y 4 semanas, y culmina con la desaparición del dolor. Esta experiencia fue presentada en la SIMI-2010, que se realizó junto con el XXII Congreso de la Sociedad Ibero-Latinoamericana de Neurorradiología, Diagnóstico y Terapéutica (Silan). Su uso evita la cirugía abierta, en la que hay que cortar músculo, resecar un pedacito de la vértebra, para llegar al disco y extraerlo. Aquí, lo que se hace es inyectar una sustancia a base de alcohol gelificado y tungsteno, con el objetivo de terminar de deshidratar el fragmento del disco afectado, que una vez seco se retrae, vuelve a su lugar y deja de comprimir la raíz. Es una forma de reconstuir el disco sin perder la estabilidad de la columna y sin internación, ya que el tratamiento es ambulatorio.

¿ Como mejorar la Depresion ?

1. Realiza actividad física. Cuando nos deprimimos nuestros movimientos se hacen lentos, hablamos mas despacio y esto es registrado por el cerebro lo que refuerza la depresión. Cuando nos ejercitamos nos sentimos tonificados, más alertas y enérgicos lo cual contribuirá a eliminar esa sensación de estancamiento e inmovilidad que viene aparejada a la depresión. 2. Socializa. La depresión aisla y la soledad es muy mala compañera. Salir a dar un paseo, encontrar al amigo con el cual hace semanas o meses que no conversas o conocer a nuevas personas es una actividad que siempre mejorará nuestro estado de ánimo.3. Evita los temas que te deprimen. Comunicar lo que uno siente es positivo pero no existe forma de salir de la depresión si nos pasamos todo el día abordando temas tensionantes y deprimentes. Sacar a colación temáticas que son atractivas, motivantes y alegres es lo mejor. Inicialmente puede ser que no percibas el efecto pero poco a poco puede que incluso te encuentres sonriendo y hayas dejado a un lado las preocupaciones. 4. Toma el sol. Estar encerrado en casa es negativo. Los rayos ultravioletas que trae la luz solar aumentan la producción de la serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar que puede contrarrestar los efectos de la depresión. 5. Busca un hobby. Mantener la mente activa, pensando y planificando tareas que producen placer, es una excelente medicina contra la depresión. 6. Vive la música. Los efectos terapéuticos de la música son muy conocidos y es una de las terapias preferidas para manejar la depresión y la ansiedad. 7. Decídete a vencer la depresión. La depresión es algo contra lo cual se puede luchar conscientemente, un sentimiento al cual se le puede decir “no”. Ser feliz es una opción pero es también nuestro deber. “Caer está permitido, levantarse es obligatorio”.