Las vitaminas son esenciales para
la vida y es por ello que los alimentos naturales las contienen y hay gente que
se beneficia de suplementos específicos, pero la toma general sin supervisión médica
de píldoras de vitaminas es más que un simple desperdicio de dinero y en casi
todos los casos, nos pueden acortar la vida. Si mantenemos una buena alimentación, una buena
salud y un buen nivel de vida, tomar multivitaminas y antioxidantes es
sumamente dañino para la salud. No existe ninguna evidencia que apoye que los
suplementos antioxidantes y de Vitaminas puedan ayudar a la prevención primaria
o secundaria de las enfermedades. El betacaroteno y la vitamina E aumentan la
mortalidad, lo mismo que dosis altas de vitamina A. Los suplementos antioxidantes
son productos medicinales y deben ser sometidos a una evaluación suficiente antes
de su utilización por el médico. Una revisión realizada por el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia
Clínica Británica concluyo que el uso de ciertos complementos vitamínicos solo
se recomienda en grupos de personas que están en riesgo de deficiencia, como: -
El ácido fólico para todas las mujeres embarazadas hasta la semana 12 del
embarazo. - Vitamina D para todas las mujeres embarazadas y lactantes, niños de
seis meses a cinco años, las personas de 65 años o más y para los que no están
expuestos a mucho Sol. - Vitaminas A, C y D para todos los niños de seis meses
a cuatro años, solo como precaución ya que los niños en crecimiento pueden no
tener suficiente, especialmente aquellos que no comen una dieta variada. El
médico también puede recomendar suplementos si se necesitan por alguna
condición médica. Si decide tomar suplementos, manténgase dentro de lo indicado
por su medico. Además, no confíe en personas que están tratando de vendérsela
con fines capitalistas y sin permisos sanitarios o estudios que lo avalen ya
que su vida estaría en un alto riesgo.
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