Como Bajar de Peso Comiendo

1. Debes comer de todo pero  no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos o industriales ya que, además de tener un índice muy bajo de aportes alimenticios, contienen muchas calorías. 2. Come en poca cantidad distribuyendo tu alimentación diaria en cinco comidas. No te saltes ninguna sobre todo el desayuno y debes cenar dos horas antes de irte a dormir, ya que por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan en forma de grasas.3. Bebe mucha agua, al menos, dos litros diarios y siempre tienes que tomar un vaso antes de comer. 4. Cocina las raciones justas y prescinde de la sal, prepara la cantidad de comida que necesitas y hazlo siempre con la mínima presencia de sal. 5. Di no a las grasas y sí al aceite de oliva y cocina al vapor o a la plancha 6. Varía tus menús e ingiere  solo lo necesario oblígate siempre a sentarte, sin distracciones (evita ver la televisión),  mastica los alimentos tranquilamente, come despacio y saborea cada alimento como si fuera la última vez que lo vas a probar. 7. Limita el consumo de alcohol sobre todo después de comer, ya que los licores tienen bastantes calorías vacías de nutrientes. 8. ¡Muévete!: el deporte es fundamental. El ejercicio físico elimina grasas y te ayudará a quemar las calorías ingeridas.

El PSA No Detecta con Eficacia el Cáncer Prostatico

Un estudio, elaborado por expertos de la Fuerza de Tareas estadounidense sobre Servicios Preventivos publicado por la edición digital de The Cancer Letter,  y que será presentado la próxima semana, recomienda prescindir de la prueba conocida como PSA para detectar el cáncer de próstata porque, a su juicio, no salva vidas y a menudo deriva en dolor innecesario y otros problemas. Según los expertos, los diagnósticos basados en la PSA producen pequeñas o ninguna reducción en la mortalidad por cáncer de próstata y llevan asociados daños vinculados a subsiguientes evaluaciones y tratamientos, algunos de los cuales quizá sean innecesarios. En general, se considera que niveles de 2,5 a 4 nanogramos de PSA por mililitro de sangre señalan una condición anormal de la próstata. Pero los médicos no estamos de acuerdo acerca de qué es normal en cuanto a los niveles de PSA y saber que pueden aumentar por otros problemas además de por el cáncer. Asimismo, hay algunos hombres en los cuales la medición de PSA no detecta la enfermedad, mientras que en otros el resultado es falso positivo.

Canadá Limitara por Nocivo el uso de la Cafeína

Las autoridades canadienses obligarán a los productores de bebidas energéticas, como Red Bull, a limitar la cantidad de cafeína incluida en cada lata y a incluir en el etiquetado advertencias sobre sus efectos nocivos. La decisión de Ottawa supone la recalificación de las bebidas energéticas como alimentos y no como productos naturales para la salud, por lo que es una decisión de los individuos, así como de los padres, el tomar sus propias decisiones sobre lo que quieren comer o beber. Tras las medidas anunciadas hoy, Canadá limitará la concentración de cafeína a 100 miligramos por cada 250 mililitros de bebida. Además, independientemente del volumen total, ningún envase de bebidas energéticas podrá contener más de 180 miligramos de cafeína. Las advertencias que incluirán las etiquetas señalarán que las bebidas no son recomendadas para menores, mujeres embarazadas o mujeres que estén dando el pecho.