Las Lesiones de los Musicos

Más del 75% de los músicos presentan, a lo largo de su vida profesional, alguna lesión derivada de su actividad. Algunas de las más frecuentes, son tendinitis, roturas fibrilares, dolores cervicales, dorsales y lumbares, distonía de los labios o limitaciones articulares. Cada instrumento deriva unas lesiones características y sabiendo su origen se pueden prevenir. Los problemas provienen de la falta de concienciación de las escuelas de música ya que en ellas no se trabaja esta faceta lo suficiente, es importante que los fisioterapeutas se especialicen para asistir al colectivo de artistas, ya que es necesario conocer las patologías propias de cada instrumento. Es labor del fisioterapeuta dentro de los conservatorios de música, desarrollar una labor preventiva, para reducir el número de lesiones.

Mas Sexo, Mejores Espermatozoides

El doctor David Greening de la clínica australiana Sydney IVF, especializada en casos de infertilidad y sus colegas examinaron los casos de hombres con semen defectuoso. Greening y sus colegas aconsejaron a los pacientes que tuvieran coito diario durante una semana. Tras ese plazo, los médicos descubrieron que el 81% de los pacientes experimentó una disminución del 12% en la cuantía de espermatozoides con problemas. La calidad del semen puede ser además mejorada si los hombres no fuman y no toman alcohol. Se recomienda ahora a todas las parejas con problemas de fertilidad que incrementen sus relaciones coitales. Los expertos creen que el incremento en la frecuencia de las relaciones sexuales reduce el número de espermatozoides dañados al expulsarlos con mayor celeridad del organismo. Si los espermatozoides permanecen demasiado tiempo en el organismo, mayores son sus posibilidades de resultar dañados.

Normas para Mejorar la Salud Digestiva

1. Coma con más frecuencia y en menor cantidad sin aumentar la ingesta total. Es preferible comer 5 veces al día que hacer 2 o 3 comidas abundantes.
2. Coma 5 porciones de frutas y verduras al día. También, cereales y legumbres.
3. Aumente su consumo de pescado.
4. Reduzca comidas grasas y frituras.
5. Consuma alimentos lácteos con fermentos, especialmente probióticos.
6. Elija carnes magras: pollo, pavo, vacuno, cerdo o cordero.
7. Incremente su consumo de agua -2 litros diarios-. Reduzca bebidas con cafeína, alcohólicas o azucaradas.
8. Coma tranquilo; mastique bien.
9. Viva saludablemente. Haga ejercicio en forma regular y no fume.
10. Baje de peso. La obesidad aumenta el riesgo de males digestivos.