Principios Hipocraticos aun Vigentes

Hace 2000 años Hipocrates sanaba a sus paciente aplicando solo 5 principios, que en la actualidad en pleno siglo 21 están plenamente vigentes y estos son :. Caminar es la mejor medicina Decenas de estudios indican que basta con caminar 30 minutos al día para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. Hay enfermos, no enfermedades las personas con problemas personales, empleos estresantes o que duermen mal. No pueden bajar de peso si no resuelven esas dificultades asi como muchos otros padecimientos Que el alimento sea tu medicina. Si tu dieta se basa en alimentos sin procesar, verduras de variados colores y poca azúcar, es probable que goces de mejor salud y vivas más. El vínculo entre dieta y salud apoya la teoría de la epigénesis, según la cual el ambiente y el desarrollo influyen en la expresión de los genes. Los alimentos procesados con azúcar, grasas saturadas de origen animal, grasas trans y aditivos químicos pueden activar genes causantes de enfermedades que, de otro modo, permanecerían latentes, y carecen de los nutrientes saludables que activan los genes protectores.Todo con moderación No llevar todo al extremo, hasta el ejercicio, el agua y el sueño pueden ser dañinos si perdemos la mesura. No hacer nada es buen remedio también  En esta época de medicina avanzada es más difícil que nunca para los médicos evitar prescribir exámenes y tratamientos aunque sean innecesarios y dañinos ya que todo tiene su tiempo, el dolor de espalda suele ceder en unos tres meses con medidas sencillas como aplicación de hielo y calor, analgésicos de venta libre y ejercicio leve. Los pacientes que acuden a una consulta privada exigen alivio para sus molestias, lo que impone mucha presión a los médicos. La consecuencia: medidas inútiles como recetar un antibiótico para un resfriado. De ahí la necesidad de que médicos y pacientes colaboren para evitar pruebas y tratamientos innecesarios.