Como Mantener unas Mamas Sanas y Firmes

1.- Mantener la Espalda Recta: Tu postura, aunque no lo creas puede realzar o disminuir el tamaño. Así que si te paras derecha, sin echar los hombros adelante, conseguirás una mejor postura. 2.- Toma alimentos con elastina y vitamina E: Como las carnes, huevos, germen de trigo, aceite de Oliva, aguacate, legumbres y cereales. 3.- Practica ejercicios específicos para los Pectorales: Algo muy sencillo consiste en juntar las manos apretándolas a la altura de la nariz, y manteniendo los brazos horizontales. También hay pequeños aparatos especializados en ello. 4.- Masajea la zona: hazlo diariamente durante dos minutos la zona con agua fría, en forma de círculos que irán de dentro hacia fuera para tensar la piel. 5.- Usa un buen brassier: no uses nunca uno que te apriete demasiado o que sea demasiado pequeño o grande para ti. Recuerda que cuando compres tu brassier debes usarlo con ropa encima y no solamente verlo desnuda. ¡Lo usarás con ropa siempre! Claro, después tu pareja se encargará de verlo a solas, pero también es importante ver cómo luce bajo la ropa diaria. 6.- Toma mucha agua: para evitar que la piel se deshidrate. 7.- Evita Asolearte por mucho tiempo: el sol provoca el envejecimiento de la piel, lo que se traduce en manchas, arrugas y deshidratación. 8.- Bañate con Agua Fría: Si puedes utiliza una manguera y hazlo de manera circular en cada mama de dentro hacia fuera. Nunca apliques en chorro directamente en el pezón. 9.- No duermas boca abajo: algo que podría ser tan cotidiano puede resultar en perjuicio ya que puede provocar arrugas y flacidez, lo mejor es dormir boca arriba. 10.- Palpacion Profesional Mensual: Luego de la menstruación, lo más recomendable es acudir al medico para evaluar posibles anomalías que deriven en un cáncer de mama.