Dormir ayuda a Recordar

Durante el sueño, el cerebro hace algo más que sólo consolidar lo que uno coloca allí dentro, un equipo reunió estudiantes para participar en pruebas de memoria por separado sobre objetos centrales, imágenes y contextos. Unos estudiantes miraron las imágenes por la mañana y realizaron las pruebas 12 horas después de un día completo de actividades y sin siesta. Otros miraron las imágenes a la noche, durmieron durante 12 horas y realizaron las pruebas en la mañana, y un tercer grupo miró las imágenes por la mañana o la tarde y realizó las pruebas 30 minutos después. Los resultados sugieren que dormir mejora los recuerdos de los objetos que evocan emociones. El recuerdo de los objetos negativos mejoró un 68% con un período de sueño comparado con un 44% tras un lapso de vigilia, mientras que el recuerdo de los contextos fue el mismo 38% luego de las pruebas con un período de sueño o vigilia. Los resultados revelan que los participantes que permanecieron despiertos todo el día olvidaron la escena negativa, los recuerdos de los objetos centrales y los entornos disminuían al mismo nivel, los participantes a los que les realizaron las pruebas después de un período de sueño, los recuerdos de los objetos centrales negativos se conservaron en todo su detalle.