El Reloj Interno Hormonal

Controla y determina cuándo cada función debe ocurrir a lo largo del día. En la mañana produce el cortisol, que dispara el apetito y con él la comida a cualquier hora, con la acumulación consecuente de células grasas, especialmente en el abdomen, estimula la producción de insulina, la hormona encargada de metabolizar el azúcar. En la noche el organismo produce la hormona del crecimiento, que influye mucho en la vitalidad general, aumenta la masa muscular y la mantiene, además de romper las moléculas de grasa liberando energía, algo clave para mantener el peso. En las horas de comer La insulina se produce automáticamente después de cada comida, Un exceso de insulina causa una sensación constante de hambre, aún cuando se esté bien alimentado. Con mucha insulina en circulación, cae el nivel de azúcar en sangre, lo que lleva a comer más; por ello evite los ayunos prolongados, coma cada tres horas. Reduzca el consumo de hidratos de carbono refinados (dulces, masas, tortas, panes y fideos hechos con harina banca), y coma más alimentos ricos en fibras solubles (manzana, avena y legumbres).Como se ve, y pese al poder que tienen, las hormonas no son inmunes a nuestras costumbres. Podemos controlarlas y equilibrarlas, y los resultados de tal control se perciben casi al instante.

El Ajo como Antihipertensivo

El uso de suplementos con ajo sería una alternativa aceptable o una terapia complementaria para la hipertensión. Para dar una perspectiva actualizada, se administro ajo en polvo ( 900mg diarios) a un grupò de participantes durante 23 semanas. El análisis del estudio encontro que el ajo reducía la presión sistólica unos 8,4 mm Hg y la diastólica unos 7,3 mm Hg. Cuanto más alta era la presión al inicio del estudio, mayor era la reducción con el consumo de ajo. Bajar la presión sistólica unos 4-5 puntos y la presión diastólica unos 2-3 puntos disminuye hasta un 20% el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y de mortalidad por causas cardíacas. Los investigadores concluyeron que se necesitan más estudios para determinar si los suplementos con ajo tendrían un efecto de largo plazo sobre el riesgo de enfermedad

Fumar produce cancer de Vejiga

Un estudio reveló que el tabaquismo contribuye al desarrollo de la enfermedad vesical. El fumar sería responsable de la mitad de los casos de cáncer de vejiga, indicaron los investigadores, por lo que abandonar el hábito podría disminuir sustancialmente el riesgo de un fumador de desarrollar la enfermedad vesical. Cuando los fumadores con cáncer de vejiga dejan el cigarrillo después del diagnóstico, disminuyen su riesgo de recurrencia en un 30 %, comparado con los pacientes que continúan con el hábito. Los médicos debemos hacer un mejor trabajo a la hora de comunicar el riesgo a los pacientes y dirigirlos a programas de cesación tabáquica", dijo Strope autor del estudio.