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26 diciembre 2023

La Importancia de las vitaminas durante el embarazo


Los niveles bajos de ciertas vitaminas, como el ácido fólico, durante el embarazo pueden provocar resultados adversos para la salud tanto de la madre como del bebé.

Un estudio de más de 1.700 mujeres embarazadas de entre 18 y 38 años en el Reino Unido, Singapur y Nueva Zelanda reveló que nueve de cada diez tenían niveles bajos de vitaminas importantes en sangre antes del embarazo. Estas vitaminas, incluidas el ácido fólico, la riboflavina, la vitamina B12 y la vitamina D, son esenciales para la salud materna y fetal. Los niveles bajos de riboflavina pueden aumentar el riesgo de anemia durante el embarazo. La vitamina B6 puede aliviar las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.

Las mujeres embarazadas recibieron suplementos vitamínicos estándar y mejorados; estos últimos mostraron niveles mejorados de vitaminas en sangre y una prevalencia de deficiencia reducida. Los suplementos mejorados ayudaron particularmente a mantener niveles adecuados de riboflavina, vitamina B6 y vitamina D.

Los suplementos mejorados redujeron los niveles de homocisteína, lo que redujo la probabilidad de deficiencia de vitaminas y las complicaciones asociadas al embarazo. Los niveles de vitamina B12 permanecieron elevados seis meses después del parto, lo que podría beneficiar a las madres que amamantan y a sus bebés.

Aunque algunas de estas vitaminas se pueden encontrar en la carne y los productos lácteos, está claro que la mayoría de las mujeres todavía no las obtienen en cantidad suficiente, independientemente del tipo de dieta que sigan. A medida que más personas opten por comer más alimentos de origen vegetal, se necesitarán mejores consejos sobre los alimentos ricos en vitaminas . Es probable que muchas mujeres necesiten comenzar a tomar suplementos para asegurarse de obtener las vitaminas que ellas y su bebé necesitan.

Es importante que las mujeres garanticen una ingesta adecuada de ácido fólico antes de la concepción y durante las primeras etapas del embarazo. La suplementación con vitamina D también puede ofrecer beneficios, como reducir el riesgo de eczema atópico infantil y mejorar la salud ósea en los niños.

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