El estrés puede tener algunos beneficios importantes

Las personas que no siente estrés experimentan un mejor estado de ánimo y tienen menos probabilidades de tener afecciones crónicas de salud que las personas que enfrentan factores estresantes. Sin embargo, también tienen menos probabilidades de experimentar eventos positivos y de dar o recibir apoyo emocional que las personas que experimentaron estrés.

Nuestro cuerpo está equipado para manejar períodos pequeños y ocasionales de estrés, pero el estrés excesivo o crónico trae una serie de consecuencias negativas para la salud , que van desde migrañas hasta problemas cardiovasculares.

El estrés es una respuesta humana saludable que la mayoría de la gente experimenta de vez en cuando y a veces puede resultar útil. El estrés provoca una liberación de epinefrina que facilita la realización de tareas y mejora el rendimiento y las habilidades para resolver problemas. Esta ráfaga de epinefrina también puede ayudar a preparar al cuerpo para manejar una amenaza o huir en busca de seguridad aumentando el pulso, la frecuencia respiratoria y la tensión muscular. El estrés también puede actuar como fuente de motivación en situaciones cotidianas, como completar un proyecto o realizar una prueba.

Sin embargo, cuando el estrés se vuelve prolongado, puede afectar negativamente a todos los sistemas del cuerpo y con el tiempo, el estrés crónico puede volverse debilitante. También puede aumentar el riesgo de complicaciones de salud graves, como obesidad, depresión y enfermedades cardíacas.

Una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) encontró que casi el 78% de los adultos en los EE. UU están experimentando un estrés significativo asociado con la pandemia actual, pero el 10% de los participantes no informó haber experimentado estrés y estas personas tenían más probabilidades de experimentar estados de ánimo positivos y menos probabilidades de tener afecciones crónicas de salud.

Los factores estresantes diarios pueden ser un indicador de una vida ocupada y tal vez plena. Sin embargo, es poco probable que el vínculo sea claro y fácil de definir, dada la cantidad de factores que influyen en cómo alguien experimenta, responde y maneja el estrés.

Las mujeres y los hombres tienen diferentes reacciones físicas, al estrés pero es necesario interactuar y procesar mejor el estrés, que es un evento inevitable para la mayoría de las personas y crea muchos desafíos en nuestras vidas. Responder a los factores estresantes con molestia o preocupación  siempre será poco saludable.