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06 agosto 2019

¿Qué suplemento dietético mejora la salud del corazón?


Una  investigación de Mayo Clinic publicada en Annals of Internal Medicine demostró que ningún suplemento reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. El equipo de investigación analizo 277 estudios y descubrieron que los suplementos como las multivitaminas, así como las vitaminas E, D y B no mejoran la salud del corazón. Encontraron que los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que se encuentran en algunos pescados y nueces pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, pero las principales estrategias preventivas son las opciones de estilo de vida saludable. De todas las cosas que estudiaron, la reducción de sal fue la que resultó ser más efectiva para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas entre estas intervenciones dietéticas.  El ejercicio regular; no fumar ni tomar alcohol y comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, aceites saludables y carnes magras también pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

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