Los nuevos datos de un ensayo de
Duke Health de dos años sugieren que, en aquellos adultos que tienen un
peso saludable o que solo pesan unos kilos de más, el reducir unas 300 calorías
al día mejoró significativamente los niveles de colesterol, presión arterial,
azúcar en la sangre y otros marcadores. Durante el primer mes del ensayo, los participantes
comieron tres comidas al día que reducirían una cuarta parte de sus calorías
diarias para ayudarles a capacitarlos sobre la nueva dieta. Los participantes
también asistieron a sesiones de asesoramiento individual y grupal durante los
primeros seis meses del ensayo, mientras que los miembros de un grupo de
control simplemente continuaron con su dieta habitual. Se pidió a los
participantes que mantuvieran la reducción del 25 % de calorías durante dos
años. Lograron bajar un 10 % en su peso, el 71 % era grasa, obteniendo mejoras en los
marcadores que miden el riesgo de enfermedad metabólica. Después de dos años,
los participantes también mostraron una reducción en un biomarcador que indica
una inflamación crónica que también se ha relacionado con enfermedades
cardíacas, cáncer y deterioro cognitivo . Los hallazgos del ensayo aleatorizado
y controlado se describen en la revista The Lancet Diabetes &
Endocrinology
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12 julio 2019
Una Reducción de 300 calorías diarias protege el Corazón
Redactado por el Dr Jesús Gutierrez Daza Hora: 7:00:00 a. m. Print PDF
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