Como lograr el Autocontrol de la Presión Arterial

Los Hallazgos, del Departamento de Kinesiología de la Universidad de Connecticut, y del Hospital Hartford, publicados en el Journal of Hypertension confirman la teoría del autocontrol de la presión arterial. Una estrategia conductual que promueve mantener a los pacientes con hipertensión en un programa de entrenamiento con ejercicios aeróbicos regulares. Durante el estudio la mitad de los participantes realizaron el autocontrol de su presión arterial dos veces al día, y midieron su presión antes y después del ejercicio, y la otra mitad no hizo ningún seguimiento de su presión arterial. La mayoría de los participantes hicieron ejercicio en una caminadora durante sesiones supervisadas de 40 minutos tres veces a la semana con intensidad moderada, y se les alentó a hacer ejercicio por su cuenta en casa además de las sesiones de entrenamiento. Ambos grupos vieron bajar sus valores de presión arterial al final de las 12 semanas, pero el grupo que participó en el autocontrol redujo su presión arterial en aproximadamente el doble de la magnitud, unos 10 puntos, en comparación con el grupo que no se autocontroló. El ejercicio es importante por una serie de razones diferentes, incluido el control del peso corporal, la densidad ósea y la salud general.El autocontrol de la presión arterial puede tener implicaciones de modificación en el estilo de vida más allá del tratamiento de la hipertensión.