Cuando investigadores compararon los
resultados de pérdida de peso de un grupo de personas que hicieron dieta desayunando
con aquellos que no lo hicieron, no encontraron diferencias en la escala. El
estudio, publicado en The American Journal
of Clinical Nutrition , siguió a casi 300 personas en un período
de 4 meses. Omitir el desayuno en un
intento de morirse de hambre podría ser contraproducente ya se tiende a atiborrarse
a la hora del almuerzo. Lo mejor es esperar simplemente hasta que estés
realmente hambriento para comer tu primera comida del día. Aplazar la ingesta de
calorías podría darte más flexibilidad más adelante, en caso de que tenga un
deseo de merienda al mediodía o desees una porción de proteína adicional en la
cena. Otra opción es comer una comida muy pequeña por la mañana, y si vas a salir
y no puedes comer cuando entra el hambre, tienes que preparar un desayuno
"para llevar" para que lo ingieras en el momento en que el hambre aumente.
LO MAS RECIENTE
|
26 octubre 2017
¿De verdad necesitas desayunar?
Redactado por el
Dr Jesús Gutierrez Daza
Hora:
7:40:00 p. m.
Print
PDF
Suscribirse a:
Enviar comentarios
(
Atom
)
PUBLICACIONES QUE LE PUEDEN INTERESAR
-
Las verrugas genitales son una enfermedad de transmisión sexual causada por el virus del papiloma humano (VPH), serotipos 6 y 11. Aunqu...
-
Toser con frecuencia puede causar cansancio físico, interferir con el sueño y provocar incontinencia urinaria pero ¿Por qué tosemos?.
-
Investigadores de la Universidad de California, en San Diego, comprobaron que el uso del ácido láurico, un ácido graso presente en la leche ...
-
Masculino de 17 años sin antecedentes médicos ni quirúrgicos es atropellado por vehículo y lo trasladan al hospital consciente en tabla...
-
Las migrañas afectan a muchas personas, y por primera investigadores han estudiado lo que sucede en el cerebro de personas que tienen migrañ...
ESTADÍSTICAS
Días en linea |
Publicaciones
|
Comentarios |
ARCHIVO GENERAL
Publicaciones por Mes
TOTAL DE VISITAS
No hay comentarios :
Publicar un comentario