La Torticolis

Es un dolor en el cuello producto de una contraccion del musculo esternocleidomastoideo. Las causas principales son de tipo postural. El uso inadecuado de almohadas, posturas no adecuadas por tiempos prolongados, no hacer un calentamiento previo, con estiramientos musculares adecuados, el estrés y la ansiedad. La mayoría de los casos, se puede tratar en casa aplicando calor local y tomando o inyectandose un analgésico y un relajante muscular . En casos más complejos se usa el masaje local. Para prevenir la tortícolis, se recomienda: Aprender a tener una buena postura, en nuestro trabajo diario, en el computador, al ver televisión, el uso adecuado de almohadas, que sean acorde a nuestro tamaño, en los deportes tener mucha precaución con el calentamiento previo y manejar la ansiedad y el estrés.