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18 de noviembre de 2009

Ejercicios que aumentan el Placer Sexual

1. Siéntate en una silla con los brazos abiertos y apoyados en las piernas, mantén los pies en paralelo contrae los músculos de la vagina como si apretaras algo por dentro, luego contrae y relaja los músculos de la vagina rápidamente. 2. Sobre la cama y acostada de espaldas, abre las piernas. Inserta un dedo en la vagina e intenta apretarlo sólo con los músculos vaginales lo más que pueda 3. Acuéstate en una colchoneta deja los brazos a lo largo del cuerpo, mientras flexionas las piernas y te ayuda con los brazos Contrae los glúteos y poco a poco eleva la cadera y contrae la vagina luego relaja los músculos. 4.-De pie y con las piernas un poco flexionadas, coloca las manos en la cintura y deja los pies en paralelo, contrae las partes internas de la vagina y mueve tu pelvis hacia adelante y arriba realiza un movimiento continuo y circular, como si jugaras al "ula ula" en cuatro fases: primero, mueve la pelvis hacia arriba y adelante, después, la cadera hacia la izquierda. Como tercer paso, empuja el trasero para atrás y cuatro; finalmente, menea la cadera hacia la derecha.

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