Sindrome Post y Vacacional

Despues de las vacaciones se pueden sufrir síntomas de tristeza, pérdida de ilusión, nostalgia, depresión, ansiedad, irritabilidad, insomnio y fatiga. Esto se debe a que "las emociones tienen correlatos fisiológicos y cuando una persona está muy irritada o ansiosa presenta tensión muscular por encima de lo normal. Sin embargo, la vuelta al trabajo no resulta desagradable para todo el mundo. En estos casos se habla de un "síndrome vacacional", ya que, en vacaciones, afloran síntomas que están soterrados debido al propio ritmo laboral. Hay gente que se construye un mundo y piensa que todo va bien, pero cuando llegan las vacaciones, reflexionan sobre si y se dan cuenta que hay un déficit en su vida. Por ello se debe:1.-Volver de las vacaciones al menos un día o dos antes de la vuelta al trabajo, y volver a los hábitos rutinarios.2.-Planificar las cosas que quedan pendientes o que hay que empezar a retomar. 3.- Intentar que no todo sea trabajo, pensar en las próximas vacaciones o en el próximo puente y planificar algo para crear una "perspectiva de ilusión". 4.-Alimentar bien y prácticar ejercicio físico, dos factores que "suelen descuidarse en vacaciones" pero que son aspectos en los que hay que incidir al volver al trabajo para que la salud física no influya en la mental.