Comer Menos Carbohidratos Aumenta la Quema de Calorías

Los hallazgos, de un estudio del Boston Children's Hospital, en asociación con la Universidad Estatal de Framingham publicado hoy en BMJ, sugieren que las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a las personas a mantener la pérdida de peso. El estudio, conocido como el Estudio de Alimentos del Estado de Framingham, o (FS) 2, controlo estrictamente lo que comían las personas al proporcionarles alimentos completamente preparadas durante un período de 20 semanas. Luego, se asignó al azar a estos participantes para que siguieran dietas altas, moderadas o bajas en carbohidratos durante 20 semanas adicionales, con carbohidratos que comprenden 60, 40 y 20 % de las calorías totales, respectivamente. Los carbohidratos proporcionados  a los tres grupos fueron de alta calidad, de acuerdo con las pautas para minimizar el azúcar y el uso de granos enteros en lugar de granos altamente procesados. Los investigadores rastrearon cuidadosamente el peso de los participantes y midieron la secreción de insulina, las hormonas metabólicas y el gasto energético total (calorías quemadas). Durante las 20 semanas, el gasto total de energía fue significativamente mayor en la dieta baja en carbohidratos. Con el mismo peso corporal promedio, los participantes que consumieron la dieta baja en carbohidratos quemaron alrededor de 250 kilocalorías por día más que los de la dieta alta en carbohidratos. En las personas con la mayor secreción de insulina, la diferencia en el gasto de calorías entre las dietas bajas y altas en carbohidratos fue aún mayor, aproximadamente 400 kilocalorías por día, en consonancia con lo que predeciría el Modelo de carbohidratos e insulina.

Cuanto más Rápido Camines mejor será tu Salud

Las investigaciones de la División de Bioquinesiología y Fisioterapia de la USC demuestran que cuanto más rápido sea su ritmo, al caminar mejores serán sus resultados de salud. Los cirujanos cardiacos han propuesto usarlo como una forma de identificar a los pacientes que podrían tener dificultades para recuperarse de la cirugía, según se publica en la revista JAMA. También hay evidencia de que podría alertar sobre problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y deficiencias cognitivas. Actualmente están investigando cómo el ejercicio puede afectar los resultados para los sobrevivientes de cáncer de mama y la velocidad de la marcha es algo que el equipo sigue. Cuanto más enfermo se vuelve alguien, pierde fuerza y ​​la capacidad de moverse. Los médicos podrían usar la velocidad de la marcha para ayudar a determinar la edad biológica de una persona, No hay pruebas que demuestren que el aumento de la velocidad de tu marcha impacte tu salud. Pero es importante prestar atención a lo activo que eres. En el estudio, los caminantes rápidos disminuyeron a un ritmo más lento que los caminantes más lentos, lo que condujo a mejores resultados de salud. Si su marcha se ralentiza, especialmente de manera significativa, podría indicar una condición subyacente.

Uso del Eluxadoline para Tratar el Síndrome de Intestino Irritable

El síndrome de intestino irritable con predominio de diarrea, constituye una patología muy prevalente en todo el mundo, con un gran impacto en la calidad de vida de los pacientes. El Eluxadoline es una molécula con efectos locales mixtos tanto agonista de los receptores opioides mu- y kappa- como antagonista del receptor delta-opioide. Esta molecula fue aprobada en 2015 por la Food and Drug Administration (FDA) y en 2016 por la Agencia Europea del Medicamento (EMA) para ser indicada en el síndrome de intestino irritable con predominio de diarrea. El Eluxadoline es un fármaco que ofrece, control tanto de la consistencia de las deposiciones como del dolor abdominal, con una buena tolerancia en la mayoría de los casos y una mejoría en la calidad de vida de estos pacientes, por lo que es una molécula a considerar en el abordaje de esta patología. Como en todo producto de reciente incorporación terapéutica, es de esperar una farmacovigilancia adecuada así como que se vaya generando conocimiento de estudios que ofrezcan información sobre diferentes escenarios así como la valoración del costo-eficacia del fármaco, para caracterizar y posicionar de una manera más precisa al eluxadoline dentro del espectro terapéutico.