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21 marzo 2020

¿Cómo Ayudar a tu Sistema Inmunitario a evitar el Coronavirus Covid19?


Inmunólogos  del Centro Médico Milton S. Hershey de Penn State Health; Cathryn Nagler, de la Universidad de Chicago y del Instituto de Inmunología de Penn Medicine, aseguraron que no hay pruebas sólidas de que alguna hierba o suplemento, incluida la vitamina C, prevendrá el coronavirus. Al igual que los probióticos. Lo que si es aconsejable es vacunarse contra otros virus mortales, como la influenza. La mejor ruta para un sistema inmunitario que funcione bien es comer una dieta saludable rica en verduras, fibra y granos integrales. Dormir de siete a ocho horas diarias. Mantener un peso saludable. Controlar el estrés. No fumar. No tomar café ni licor. El ejercicio aeróbico es el más beneficioso de la actividad física, y este es un buen momento para salir a la naturaleza y caminar por lugares o espacios no abarrotados de personas. Esto también es bueno para su salud mental durante este momento estresante. La obesidad  debilita el sistema inmunitario y está fuertemente asociada con las enfermedades crónicas que aumentan el riesgo de muerte por COVID-19.

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