Capturan Objetivamente la calidad del Sueño usando un Artilugio Portatil

Una Investigación realizada en Alemania y publicada hoy en la revista Current Biology  encontró una forma de capturar información detallada sobre los ciclos del sueño humano durante largos períodos de tiempo mientras las personas duermen en el hogar de la manera habitual. Los hallazgos representan un gran avance en la investigación del sueño porque, por primera vez, será posible capturar objetivamente los hábitos de sueño de la vida real y la calidad del sueño de un gran número de personas. La clave es un artilugio de investigación simple y portátil llamado actímetros, que registran datos sobre el movimiento de la muñeca, de los cuales se pueden obtener patrones de actividad hasta por tres meses. Los investigadores usaron los actímetros para evaluar los ciclos de descanso / actividad no solo durante el día de vigilia, sino también durante el sueño. Durante el estudio se, analizaron datos de actímetro recopilados durante más de 20,000 días de 574 sujetos, con edades entre 8 y 92 años. Los  investigadores notaron al centrarse en los períodos de inactividad durante la noche, que comenzó a surgir un patrón cíclico mucho más claro. Los investigadores utilizaron una conversión simple para medir la inactividad en una escala de cero a 100, donde 100 representa la inactividad total. Los investigadores llaman a la nueva medida "inactividad locomotora durante el sueño" (LIDS). Esas medidas mostraron que los patrones de movimiento reflejan los ciclos del sueño y replican la dinámica observada en el laboratorio. Los datos no mostraron diferencias de sexo en la dinámica del sueño derivada de LIDS, aunque los hombres se mueven más que las mujeres. Sí observaron grandes diferencias entre los individuos en función de su edad y horarios de trabajo. A medida que los investigadores recopilan datos de esta manera en muchas más personas, esperan encontrar formas nuevas y mucho más objetivas de medir no solo el sueño sino también la calidad del sueño. Tales medidas son esenciales para evaluar si las intervenciones para mejorar el sueño realmente funcionan.