Recientes
estudios realizados por un grupo de universidades, coinciden en que la
mejor forma de mantener una buena salud mental es siguiendo estas indicaciones: 1.- Evita
la obesidad: un estudio realizado por Paul Thompson, investigador de
la Universidad de California, apunta a que la obesidad puede reducir
el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables
a la demencia. 2.- Leer: esto estimula nuestras neuronas y "nos
incita a aprender nuevos patrones cerebrales, a desarrollar una mayor
capacidad de aprendizaje", según un reciente estudio de la
Universidad British Columbia y la Universidad de California.
3.-
Vive
en pareja: compartir la vida con otra persona reduce el riesgo de
sufrir demencia y Alzheimer al envejecer en un 50% según revela un
estudio realizado por científicos suizos y finlandeses y publicado
en la prestigiosa revista British Medical Journal. 4.- Realiza múltiples tareas: la capacidad de hacer varias cosas a la vez de
forma eficiente se puede entrenar. 5.- Apaga la televisión:
investigadores de la Universidad de Pensilvania han comprobado que
ver la televisión antes de dormir suele generar deudas de sueño,
que aumentan el riesgo de caer enfermos. 6.- Medita:
Científicos de la Universidad de California (UCLA) demostraron que
aumenta la capacidad neuronal. 7.- Únete a un grupo: un equipo
de futbol o un club de lectura. Formar parte de un grupo social
reduce el riesgo de sufrir infarto y demencia, según demostraban
hace poco investigadores de las universidades australianas de Exeter
y Queensland. 8.- Haz garabatos: llenar un papel de garabatos no
es una pérdida de tiempo ni una distracción. Muy al contrario,
favorece la concentración mental y estimula la memoria, según un
estudio de la Universidad de Plymouth publicado en la revista Applied
Cognitive Psychology.
LO MAS RECIENTE
|
25 marzo 2013
Como Mejorar la Salud Mental
Redactado por el Dr Jesús Gutierrez Daza Hora: 3:53:00 p. m. Print PDF
Labels: Medicina , Psicologia , Psiquiatria , Salud
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