Como vivir mas Tiempo

No hay duda de que el aspecto espiritual, la sensación de que uno tiene un lugar en el mundo, de que es una persona valiosa, ayuda a que la persona cuide su salud. Comer cantidades limitadas y platos saludables son otros dos elementos clave, los ancianos de Okinawa comen hasta que llenan el 80% de su estómago y los centenarios de Cerdeña, Okinawa y Nicoya rara vez comen carne. Algunos adventistas comen solo verduras y nueces. Los longevos tienden a beber con moderación, en Cerdeña toman un vino tinto fuerte, que contiene muchos antioxidantes. La exposición al sol, fuente de vitamina D, durante 20 minutos todos los días en climas o latitudes donde hay rayos solares de buena calidad es algo positivo. Actividad física de bajo impacto bicicleta, yoga, subir y bajar escaleras, patinar en verano y hace esquí a campo traviesa en invierno. Y por ultimo deshacerse de muchas comodidades de la vida moderna, como el control remoto de la televisión, las cortadoras de césped eléctricas etc; nos llevara a vivir 100 años o mas.