No hay duda de que el aspecto espiritual, la sensación de que uno tiene un lugar en el mundo, de que es una persona valiosa, ayuda a que la persona cuide su salud. Comer cantidades limitadas y platos saludables son otros dos elementos clave, los ancianos de Okinawa comen hasta que llenan el 80% de su estómago y los centenarios de Cerdeña, Okinawa y Nicoya rara vez comen carne. Algunos adventistas comen solo verduras y nueces. Los longevos tienden a beber con moderación, en Cerdeña toman un vino tinto fuerte, que contiene muchos antioxidantes. La exposición al sol, fuente de vitamina D, durante 20 minutos todos los días en climas o latitudes donde hay rayos solares de buena calidad es algo positivo. Actividad física de bajo impacto bicicleta, yoga, subir y bajar escaleras, patinar en verano y hace esquí a campo traviesa en invierno. Y por ultimo deshacerse de muchas comodidades de la vida moderna, como el control remoto de la televisión, las cortadoras de césped eléctricas etc; nos llevara a vivir 100 años o mas.
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21 mayo 2008
Como vivir mas Tiempo
No hay duda de que el aspecto espiritual, la sensación de que uno tiene un lugar en el mundo, de que es una persona valiosa, ayuda a que la persona cuide su salud. Comer cantidades limitadas y platos saludables son otros dos elementos clave, los ancianos de Okinawa comen hasta que llenan el 80% de su estómago y los centenarios de Cerdeña, Okinawa y Nicoya rara vez comen carne. Algunos adventistas comen solo verduras y nueces. Los longevos tienden a beber con moderación, en Cerdeña toman un vino tinto fuerte, que contiene muchos antioxidantes. La exposición al sol, fuente de vitamina D, durante 20 minutos todos los días en climas o latitudes donde hay rayos solares de buena calidad es algo positivo. Actividad física de bajo impacto bicicleta, yoga, subir y bajar escaleras, patinar en verano y hace esquí a campo traviesa en invierno. Y por ultimo deshacerse de muchas comodidades de la vida moderna, como el control remoto de la televisión, las cortadoras de césped eléctricas etc; nos llevara a vivir 100 años o mas.
Redactado por el
Dr Jesús Gutierrez Daza
Hora:
6:05:00 p. m.
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Labels: Salud
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