Como Mitigar los Riesgos Cardíacos de un Trabajo de Escritorio

Si tiene un trabajo de escritorio, es importante contrarrestar largos períodos de sesiones con un descanso de 5 minutos por hora, incluso si se queda dentro de su oficina. Si trabaja muchas horas dentro de los límites de un pequeño cubículo, deberá ser creativo para encontrar la manera de que su sangre fluya. Deje el lugar de estacionamiento perfecto para otra persona. Estacionar más lejos de su edificio le dará la oportunidad de estirar las piernas antes y después de un largo día de trabajo. En lugar de sentarse en la cafetería durante el almuerzo, salga a caminar, hable y coma con sus compañeros de trabajo. Te sentirás renovado y listo para asumir la segunda mitad del día. En lugar de programar reuniones en una sala de conferencias congestionada, lleve a su grupo afuera. El aire fresco y la camaradería pueden incluso aumentar su creatividad y productividad. Camina para hablar con un compañero de trabajo en lugar de enviar un correo electrónico. Salga a caminar afuera durante los descansos para tomar café. Párate mientras hablas por teléfono. Establezca un recordatorio por hora en su teléfono inteligente para caminar en su lugar. Usa las escaleras en lugar del elevador. Encuentre maneras de estar más activo en casa, como hacer una o dos tareas después de la cena en lugar de sumergirse en el sofá de inmediato. Y cuando vea televisión, camine durante los comerciales. Si sigues todos estos consejos su corazón se lo agradecerá.

Nuevo Hidrogel ayuda a aliviar la Artritis Reumatoide

De acuerdo con un estudio, un nuevo hidrogel que responde al óxido nítrico podría ayudar a tratar la artritis reumatoide mediante la absorción de líquido sinovial. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Pohang República de Corea. El hidrogel consiste en una poliacrilamida y un agente de reticulación, que forma conexiones tipo red entre las moléculas de acrilamida. Cuando el hidrogel y el óxido nítrico se encuentran, las brechas en la poliacrilamida se abren y el agua fluye, aumentando la masa en más de tres veces. El mismo efecto puede usarse para permitir que el hidrogel libere moléculas de fármaco mientras absorbe líquidos. A medida que el líquido sinovial entra en el gel, puede expulsar las drogas para maximizar el efecto terapéutico. Según los investigadores, se podría usar el hidrogel, no solo como la base de un sistema de administración de fármacos para moduladores de la inflamación, sino también como un andamio tisular potencial. El estudio fue publicado en la revista Advanced Materials.

Las Válvulas Cardíacas Mecánicas son más seguras que las Biológicas

Un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford muestra que para los pacientes sometidos a reemplazo de válvula mitral, una válvula mecánica es beneficiosa hasta los 70 años. Por otro lado, para los pacientes sometidos a reemplazo valvular aórtico, el beneficio de implantar válvulas mecánicas cesó después de los 55 años. Las válvulas mecánicas pueden durar toda la vida, pero presentan un mayor riesgo de coágulos sanguíneos y hemorragias, y una vida de tener que tomar warfarina, un medicamento anticoagulante. Las válvulas biológicas, que con mayor frecuencia están hechas de tejido de cerdo o de vaca, no aumentan el riesgo de sangrado o coágulos, pero se desgastan en aproximadamente 10 a 15 años, lo que hace probable una segunda cirugía. Este estudio se publicó hoy en The New England Journal of Medicine.