Medidas Rápidas Antiestres

1. Respira profundamente. Los ejercicios de respiración profunda te ayudan a calmar tu mente y mejorar tu perspectiva, ya que estimulan la producción de endorfinas, hormonas que generan bienestar. 2. Sácalo. Deja salir el estrés ya sea gritando, llorando, riendo o caminando. Te sentirás más tranquilo y relajado cuando lo hagas. 3. Visualiza un lugar tranquilo. Cierra los ojos e imagina un paisaje relajante o recuerda un lugar que te haya inspirado paz. 4. Escucha tu canción favorita. Diversos estudios comprueban que la música es ideal para relajar a las personas, pero si escuchas alguna melodía que te encante, el efecto se duplicará. 5.  Comer naranja. Además de llenarte de vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar, así como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College. 6. Ordena Todo. El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo, así que organiza todo y sentirás como fluyen mejor las cosas.

La Medicina como una Estadistica

La medicina desde la antigüedad siempre a tenido su basamento en el conocimiento del medico y los aportes del paciente. La clínica que permite realizar un diagnostico y establecer el tratamiento mas adecuado se apoya muchas veces en exámenes paraclinicos para lograr un diagnostico mas preciso. Ahora existen muchos médicos que están abusando de los páraclinicos, solicitándolos sin ninguna indicación clínica solo para complacer a los pacientes y sin pensar que el daño es mayor que el beneficio, es el caso de solicitar radiologías de cualquier tipo solo porque el paciente lo solicita para satisfacer su curiosidad, hay que recordar que esta radiación innecesaria puede ocasionar en el futuro un daño irreparable para el paciente sobre todo si el equipo y la calidad de la película son de mala calidad y se requiere mayor radiación para lograr la imagen. Otro caso son los exámenes de laboratorio los cuales se solicitan como un chequeo en un paciente totalmente sano y los cuales en un 95% resultan normales. Someter a un individuo a un examen que no lo requiere solo por complacerlo o llenar una estadística y en muchos casos por compromisos económicos con centros de imágenes o laboratorios privados va contra la ética del medico y esto daña tanto físico como mentalmente al paciente sobre todo sin son niños. El mejor medico del mundo es aquel que requiere para diagnosticar a un paciente su conocimientos y la utilización dirigida y especifica de los paraclinicos, no es concebible solicitar una batería de exámenes de laboratorio o de imágenes para después evaluar cual esta alterada. El método clínico siempre señala los parámetros a seguir el medico tiene que adecuarse a la tecnología pero no abusar de ella ya que daña tanto física como mental y económicamente a su paciente. 

Se Confirma Nuevo caso de Ebola en America

Un segundo caso de ébola en Estados Unidos fue confirmado. Se trata de un trabajador del Hospital Presbiteriano de Dallas (Texas)de quien no se conoce la identidad. Al igual que en el primer caso, el segundo corresponde a un funcionario que trató al paciente liberiano afectado de ébola que murió en el hospital de Dallas, señaló el Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas (sur de Estados Unidos). El primer caso de contagio por el virus mortal en territorio de EE.UU. fue la enfermera Nina Pham, de 26 años de edad. Actualmente, Pham sigue hospitalizada. El 14 de octubre le hicieron una transfusión de sangre de un sobreviviente del virus en un intento por salvarle la vida.El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU. y las autoridades de Texas aseguran que se puede prevenir un brote en la comunidad si se realizan los exámenes a las personas que entraron en contacto con los infectados.