Medidas Rápidas Antiestres

1. Respira profundamente. Los ejercicios de respiración profunda te ayudan a calmar tu mente y mejorar tu perspectiva, ya que estimulan la producción de endorfinas, hormonas que generan bienestar. 2. Sácalo. Deja salir el estrés ya sea gritando, llorando, riendo o caminando. Te sentirás más tranquilo y relajado cuando lo hagas. 3. Visualiza un lugar tranquilo. Cierra los ojos e imagina un paisaje relajante o recuerda un lugar que te haya inspirado paz. 4. Escucha tu canción favorita. Diversos estudios comprueban que la música es ideal para relajar a las personas, pero si escuchas alguna melodía que te encante, el efecto se duplicará. 5.  Comer naranja. Además de llenarte de vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar, así como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College. 6. Ordena Todo. El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo, así que organiza todo y sentirás como fluyen mejor las cosas.

La Medicina como una Estadistica

La medicina desde la antigüedad siempre a tenido su basamento en el conocimiento del medico y los aportes del paciente. La clínica que permite realizar un diagnostico y establecer el tratamiento mas adecuado se apoya muchas veces en exámenes paraclinicos para lograr un diagnostico mas preciso. Ahora existen muchos médicos que están abusando de los páraclinicos, solicitándolos sin ninguna indicación clínica solo para complacer a los pacientes y sin pensar que el daño es mayor que el beneficio, es el caso de solicitar radiologías de cualquier tipo solo porque el paciente lo solicita para satisfacer su curiosidad, hay que recordar que esta radiación innecesaria puede ocasionar en el futuro un daño irreparable para el paciente sobre todo si el equipo y la calidad de la película son de mala calidad y se requiere mayor radiación para lograr la imagen. Otro caso son los exámenes de laboratorio los cuales se solicitan como un chequeo en un paciente totalmente sano y los cuales en un 95% resultan normales. Someter a un individuo a un examen que no lo requiere solo por complacerlo o llenar una estadística y en muchos casos por compromisos económicos con centros de imágenes o laboratorios privados va contra la ética del medico y esto daña tanto físico como mentalmente al paciente sobre todo sin son niños. El mejor medico del mundo es aquel que requiere para diagnosticar a un paciente su conocimientos y la utilización dirigida y especifica de los paraclinicos, no es concebible solicitar una batería de exámenes de laboratorio o de imágenes para después evaluar cual esta alterada. El método clínico siempre señala los parámetros a seguir el medico tiene que adecuarse a la tecnología pero no abusar de ella ya que daña tanto física como mental y económicamente a su paciente. 

Se Confirma Nuevo caso de Ebola en America

Un segundo caso de ébola en Estados Unidos fue confirmado. Se trata de un trabajador del Hospital Presbiteriano de Dallas (Texas)de quien no se conoce la identidad. Al igual que en el primer caso, el segundo corresponde a un funcionario que trató al paciente liberiano afectado de ébola que murió en el hospital de Dallas, señaló el Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas (sur de Estados Unidos). El primer caso de contagio por el virus mortal en territorio de EE.UU. fue la enfermera Nina Pham, de 26 años de edad. Actualmente, Pham sigue hospitalizada. El 14 de octubre le hicieron una transfusión de sangre de un sobreviviente del virus en un intento por salvarle la vida.El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU. y las autoridades de Texas aseguran que se puede prevenir un brote en la comunidad si se realizan los exámenes a las personas que entraron en contacto con los infectados.

El Sulforano Mejora el Autismo

Un estudio piloto dirigido por investigadores del Hospital General de Massachusetts y de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos, muestra que el tratamiento diario con sulforafano presente en vegetales como el brocoli, el coliflor y el repollo podría mejorar algunos síntomas de los trastornos del espectro autista (TEA). El trabajo se publica hoy en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Los Investigadores comprobaron que quienes recibieron una dosis diaria de la molécula mejoraron en parámetros relacionados con el comportamiento y la comunicación en un plazo de sólo cuatro semanas. No obstante, advierten de que los resultados de este pequeño estudio, que incluyó a 44 afectados, deberán ser corroborados por investigaciones más amplias. Al parecer, el sulforafano es capaz de modular aspectos clave de la respuesta celular al estrés. Diversos estudios han relacionado estos mecanismos con el desarrollo de TEA.

Nuevo Caso de Ebola en America

Una enfermera del hospital de Dallas que atendió al primer paciente diagnosticado con el ébola en Estados Unidos dio positivo en una primera prueba, según anunció este domingo en su web el departamento de Salud de Texas. La mujer, que ahora ha sido aislada, atendió en el hospital presbiteriano de Dallas a Thomas Eric Duncan, la primera persona diagnosticada con ébola en Estados Unidos y que falleció el pasado miércoles. Según las autoridades sanitarias de los Estados Unidos, la enfermera "tuvo un amplio contacto" con Duncan. La paciente llevaba el traje de protección requerido, con bata, guantes y máscara, durante su contacto con el enfermo pero "en algún momento hubo un fallo en el protocolo" de seguridad que ahora las autoridades de los CDC van a investigar. Por otro lado hay que acotar que Venezuela afina todos los detalles para impedir la entrada del virus al país, ayer las personas que manejan los puertos y aeropuertos recibieron una instrucción para que conozcan y manejen a fondo el protocolo de seguridad que hay que aplicar en estos casos.