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San Felipe:

4 de abril de 2011

Como Mantenerse libre de Obesidad

1.- Realizando actividad física de manera regular, unos 200 minutos por semana de ejercicio físico moderado a intenso brinda los mejores resultados. 2.- Alimentarse con pocas calorías y grasas. 3.- Apagando la televisión, ya que estar frente a la pantalla chica fomenta la vida sedentaria. 4.-Ser consistentes con la alimentación, es decir no desbocarse los fines de semana, feriados o vacaciones y sobre todo no comer comida rapida. 5.- Ejercer el autocontrol con los alimentos para no excederse y que el cuerpo pague las consecuencias. 6.- Disfrutar de un buen desayuno todos los días, ya que además de ser sano mantiene alejado al hambre. 7.- Mantener un registro de lo que se come y de cómo varía el peso, por lo cual conviene anotar a diario ambos temas. 8.- Tener relaciones sexuales minimo 3 veces por semana, ya que se queman muchas calorias durante el Acto Sexual. Mucha actividad física de manera continua es lo que más asegura que se logre mantener un buen peso.

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