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San Felipe:

5 de mayo de 2010

Para bajar de peso hay que comer mas seguido

Especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso ya que, pasado ese tiempo, el cuerpo entra en estado de "inanición" y el organismo interpreta que hay "escasez de alimentos" y decide ahorrar energías quemando menos grasa de la debida.. Los farmacéuticos aconsejan realizar un mínimo de cinco comidas al día, aumentar la cantidad de frutas, verduras, legumbres, cereales, y lácteos; evitar las comidas rápidas; realizar ejercicio físico regularmente; beber 1,5 litros de agua al día; y no acostarse justo después de cenar. Las recomendaciones aclaran falsos mitos relacionados con la pérdida de peso. Mantener un peso saludable y reducir los kilos de más va mucho más allá de cuestiones estéticas: se trata de evitar patologías o problemas asociados, tanto físicos (diabetes, dislipemias, hipertensión arterial), como psíquicos (depresión, perdida de autoestima, ansiedad), sociales (rechazo o discriminación laboral) o económicos (aumento del gasto sanitario),

1 comentario :

  1. Me parece excelente he escuchado que así se obtienen buenos resultados. Lo que no tengo muy claro es cuanto tarda nuestro organismo en hacer efectiva y visible la baja de peso.

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