La vitamina D mejora la función cognitiva en personas con riesgo de demencia

La vitamina D, un nutriente esencial, no solo es necesaria para el funcionamiento de los músculos y los nervios, sino que también influye en la calidad del sueño y en los ciclos de sueño-vigilia. El 50 % de las personas con enfermedad de Alzheimer de moderada a grave refieren trastornos del sueño, lo que indica una relación bidireccional entre la privación del sueño y el deterioro cognitivo.

Un estudio, de la Universidad de Emory publicado recientemente en la revista Sleep Medicine, reveló que los participantes que informaron tomar 5000 UI o más de vitamina D diariamente obtuvieron una puntuación un 13 % superior en la Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA) que quienes no la tomaban, incluso tras considerar otros factores. La MoCA, una herramienta de detección para identificar el riesgo de desarrollar demencia, se utiliza ampliamente para evaluar la memoria y las habilidades cognitivas. En este estudio, las dosis diarias más bajas de vitamina D no se asociaron con puntuaciones cognitivas más altas.

El estudio también destaca la importancia del momento oportuno. El deterioro cognitivo leve (DCL) es una etapa intermedia entre el envejecimiento cognitivo normal y la demencia.  Además del momento de la intervención, el estudio también halló que el rendimiento cognitivo no variaba en función de la forma de vitamina D: D2, que normalmente se obtiene de plantas u hongos, o D3, que se produce tras la exposición al sol o el consumo de alimentos de origen animal.

La vitamina D, un nutriente esencial, no solo es necesaria para el funcionamiento de los músculos y los nervios, sino que también influye en la calidad del sueño y en los ciclos de sueño-vigilia. Además, el 50 % de las personas con enfermedad de Alzheimer de moderada a grave refieren trastornos del sueño, lo que indica una relación bidireccional entre la privación del sueño y el deterioro cognitivo.

Si bien se ha relacionado la deficiencia de vitamina D con problemas del sueño, como el insomnio y un mayor número de despertares nocturnos, este estudio preliminar es el primero en evaluar la relación entre la ingesta de suplementos de vitamina D y la función cognitiva en una población de alto riesgo con deterioro cognitivo leve y trastornos del sueño.