Permite que el sistema cardiovascular trabaje mucho más eficiente, un corazón entrenado se contrae con más eficiencia bombeando mayor cantidad de sangre, late con menos frecuencia economizando su funcionamiento. Permite fortalecer los músculos de la respiración, facilita la entrada de mayor cantidad de sangre a los pulmones lo que posibilita el mayor intercambio gaseoso. La actividad física contribuye a reducir ciertos factores de riesgo provocando efectos beneficiosos indirectos en la salud; por ejemplo, puede prevenir la cardiopatía coronaria directamente influyendo en el metabolismo del colesterol e indirectamente reduciendo el peso y llevando a la adaptación de hábitos dietéticos más sanos. Además el relajamiento fisiológico y psicológico resultante del ejercicio pueden hacer bajar la presión sanguínea y reducir el deseo de fumar, de ingerir bebidas alcohólicas y esto es importante para el desarrollo de la vida diaria, ya que la actividad deportiva en grupo y al aire libre ayuda a vencer el estado depresivo, ayuda a tener conciencia de su capacidad y no de su incapacidad dándole la oportunidad de probarse a sí mismo. Además de permitir la adaptación a los cambios meteorológicos del medio, sin sufrir alteraciones en su estado de salud.
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02 diciembre 2008
Ventajas del Ejercicio Fisico
Redactado por el Dr Jesús Gutierrez Daza Hora: 12:49:00 a. m. Print PDF
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1 comentario :
Hola! Desde que hago ejercicio físico, bueno desde pequeño, mi vida ha sido muy sana y activa, lo recomiendo 100% para prevenir enfermedades, llevar una vida más sana y sobre todo ayuda en el retraso del envejecimiento, muy buen articulo, saludos!
http://www.mejorejerciciofisico.blogspot.com/
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